Trong bài viết trước về ngũ cốc, chúng ta đã biết về công dụng, lợi ích của ngũ cốc. Vậy thì sử dụng ngũ cốc thế nào cho hiệu quả? Nên chọn loại ngũ cốc nào? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nha!

1. Cách sử dụng ngũ cốc 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng của Công ty Phúc An, tùy theo mục đích sử dụng khác nhau mà thời điểm và lượng sử dụng ngũ cốc sẽ thay đổi. 

Đối với người cần giảm cân

Đầu tiên, bạn phải chọn được loại ngũ cốc phù hợp. Loại ngũ cốc nguyên hạt ít đường, chứa hàm lượng protein và chất xơ cao là một trợ thủ đắc lực cho những ai đang có ý định giảm cân. Bởi loại ngũ cốc này sẽ tạo cảm giác no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.

Bạn hãy sử dụng ngũ cốc trước bữa ăn 30p để giảm cảm giác đói và hạn chế lượng thức ăn nạp vào trong cơ thể.

Cuối cùng, bạn cần phải kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể và lượng ngũ cốc sử dụng trong ngày. Không nên lạm dụng ngũ cốc quá nhiều mà hãy tuân thủ hướng dẫn sử dụng trên bao bì sản phẩm ngũ cốc. 

Đối với người cần tăng cân

Quan điểm của phần lớn người tiêu dùng là ngũ cốc dùng để giảm cân, thế nhưng, ngũ cốc còn có thể giúp tăng cân một cách hiệu quả.

Ngũ cốc nguyên hạt chứa hàm lượng calories cao, giàu protein và chất xơ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang muốn cải thiện trọng lượng cơ thể. Trong loại ngũ cốc này sẽ chứa nhiều calories hơn các loại khác, điều này giúp hỗ trợ cơ thể hấp thụ nhiều năng lượng.

Sau khi ăn bữa chính 30p, bạn nên dùng ngay ngũ cốc để tăng lượng calories nạp vào cơ thể.

Đối với người cần tăng cơ

Đối với những ai có mong muốn tăng cơ bắp thì ngoài tập thể dục đều đặn ra, lựa chọn đúng loại ngũ cốc và sử dụng hợp lý sẽ giúp quá trình tăng cơ diễn ra nhanh hơn. 

Ngũ cốc nguyên hạt ít đường nhưng chứa hàm lượng calories cao, giàu protein và chất xơ sẽ giúp cơ thể trở nên săn chắc, khỏe mạnh hơn. Các chất dinh dưỡng và calories từ ngũ cốc sẽ cung cấp nguyên liệu và năng lượng cho việc tái tạo, xây dựng cơ bắp. Ngoài ra, nếu ngũ cốc chứa quá nhiều đường sẽ làm giảm khả năng tăng cơ. Vì vậy nên chọn những loại ngũ cốc chứa ít hoặc không có đường.

Sau khi tập luyện, cơ thể sẽ cần một lượng lớn năng lượng và chất dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể. Lúc này là thời điểm vàng để sử dụng ngũ cốc nhằm tăng cơ. Ngoài ra, trước khi tập luyện 30p, bạn cũng nên dùng ngũ cốc nhằm đảm bảo cơ thể có đủ năng lượng để luyện tập với cường độ cao.

2. Chọn đúng sản phẩm ngũ cốc sẽ mang lại lợi ích gì?

Đảm bảo đúng mục đích mà bạn đề ra

Nếu bạn có nhu cầu tăng cân, tăng cơ hay giảm cân thì chọn đúng sản phẩm ngũ cốc sẽ giúp bạn được mục đích ban đầu bạn đề ra nếu bạn sử dụng chúng đúng đắn và hợp lý.

Hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý

Sản phẩm ngũ cốc chất lượng, sử dụng hợp lý kết hợp với chế độ luyện tập vừa phải sẽ làm giảm khả năng mắc một số bệnh như ung thư, tim mạch, tiểu đường, béo phì,...

Tiện lợi

Một số loại ngũ cốc như thanh ngũ cốc Phúc An cho phép người tiêu dùng sử dụng sản phẩm dù đang ở bất cứ đâu và nhiều thời điểm như phòng tập, công viên, dã ngoại,... Không cần chế biến, thanh ngũ cốc Phúc An là sản phẩm ăn liền sau khi bóc vỏ. 

Tạo sự đa dạng trong chế độ ăn uống

Nhiều người lo lắng rằng ăn ngũ cốc trong một thời gian dài với cùng một loại sẽ tạo cảm giác chán ngán. Thế nhưng, nếu bạn chọn được hãng ngũ cốc chất lượng thì sản phẩm của họ có rất nhiều mùi vị đáp ứng nhu cầu của bạn. Công ty Phúc An là một trong những hãng ngũ cốc đáp ứng nhu cầu sản phẩm chất lượng và đa dạng mùi vị của khách hàng với vị rong biển, trái cây và chà bông.

3. Nên chọn loại ngũ cốc nào?

Là một trong những thương hiệu ngũ cốc có tiếng trên thị trường, Công ty Phúc An đã cho ra đời những dòng sản phẩm chất lượng với giá cả hợp lý phù hợp với nhu cầu thị trường. 

Chỉ với dòng ngũ cốc này đã có thể áp dụng cho những ai có mong muốn tăng cân, giảm cân hay tăng cơ bởi trong sản phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng và ít đường. Tùy theo mục đích sử dụng khác nhau mà thời điểm và lượng dùng thanh ngũ cốc sẽ không cố định. 

Để giúp người tiêu dùng có trải nghiệm sản phẩm tốt nhất, Công ty Phúc An đã cho ra đời 3 loại thanh ngũ cốc chất lượng cao:

- Thanh ngũ cốc Phúc An vị rong biển;

- Thanh ngũ cốc Phúc An vị chà bông;

- Thanh ngũ cốc Phúc An vị trái cây.

4. Vì sao nên sử dụng thanh ngũ cốc Phúc An?

Sự tiện lợi

+ Ăn ngay sau khi bóc vỏ, không mất thời gian chế biến.

+ Nhỏ gọn

+ Dễ kiểm soát lượng calo hấp thụ, hỗ trợ quá trình ăn kiêng.

Giá trị dinh dưỡng cao

Thanh ngũ cốc Phúc An có đặc điểm nổi bật là chứa ít đường nhưng lại có hàm lượng Protein cao nhờ các thành phần dinh dưỡng có trong sản phẩm như gạo lứt, hạt óc chó, hạt điều, hạt bí xanh, chất xơ,...

+ Protein chất lượng cao chiếm lượng lớn trong thành phần giúp xây dựng, phát triển và duy trì cơ bắp hiệu quả.

+ Ít đường, ít chất béo, hạn chế tối đa lượng tinh bột có trong sản phẩm giúp người tiêu dùng hấp thụ nhiều nguồn dưỡng chất lành mạnh.

+ Chất xơ hỗ trợ cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Nhiều hương vị

Thanh ngũ cốc Phúc An có 3 hương vị rong biển, chà bông, trái cây, không hề kén người dùng.

Đáp ứng nhiều mục đích sử dụng

Tùy theo mong muốn tăng cân, giảm cân hay tăng cơ, thanh ngũ cốc Phúc An đều có thể đáp ứng tất cả mục đích này. Điểm khác biệt là thời điểm sử dụng và lượng sản phẩm nạp vào cơ thể theo từng mục đích sẽ thay đổi.

Tiêu chí 3 KHÔNG

+ Không phẩm màu

+ Không chất bảo quản

+ Không chất phụ gia.